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100% Pure Creatina Monohidratada 300gr Sem Sabor100% Pure Creatina MonohidratadaSaiba mais sobre a Creatina ?Endógena , ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;Exógena , através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%); os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.Para que serve a Creatina?O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.Para quais objetivos é recomendado o uso da Creatina?A suplementação com Creatina/ pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.Apresenta benefícios para:Melhorar a capacidade de exercício;Adaptações de força durante o treinamento;Ganho de massa muscular;Aumento de volume muscular;Aumento de síntese de glicogênio;Aumento na capacidade de trabalho;Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;Redução da fadiga.Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.Como tomar a Creatina?O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;Fase Manutenção : 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.Ao escolher a 100% Pure Creatina, você está optando por um suplemento comprovado por testes de pureza, garantindo que você aproveite todos esses benefícios com a mais alta qualidade. Eleve seus treinamentos e alcance seus objetivos com segurança e o suporte necessário dos produtos da Marca Advance Labs Nutrition.Consumir uma porção ao dia ou conforme recomendação de nutricionista ou médico.Registro ISENTO conforme resolução RDC 27 de 06 de agosto de 2010 anexo I.Registro ISENTO conforme resolução RDC 240/2018.Aviso legal- Idade mínima recomendada: 18 anos.- Consumir junto com alimentos para facilitar sua assimilação.- Este produto é um suplemento dietético, não um medicamento. Suplementa dietas insuficientes. Consulte o seu médico e/ou farmacêutico.OBS: Todos os nossos produtos diretamente de fábrica.